第一天

宁波-杭州-拉萨   参考航班：杭州-拉萨TV9828 （10:05--16:25）/ TV9828  （17:25--23:35）经停宜宾具体以实际出票航班为准

上午：宁波指定地点集合出发杭州萧山机场。

下午：抵达海拨3650米的日光之城－－拉萨，之后乘坐旅游车前往市内。

早餐/     中餐/     晚餐/     酒店 拉萨扎什颇章藏文化主题酒店

第二天

布达拉宫—大昭寺 —八角

上午：早餐后，游览布达拉宫（游览时间不少于60分钟）：“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑。游览大昭寺（游览时间不少于50分钟）：又名“祖拉康”，藏语是经堂。。

下午：中餐后，漫游八角街（游览时间不少于30分钟）。游览结束后，入住酒店。

重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。（防疫期间重要提醒：防疫期间重要提醒：①疫情期间：团队预约需提前5天提供正确的身份证信息。②布宫每天限制参观人数为2100人次。③目前布宫门票只支持电子扫码（微信或支付宝）支付，不支付现金。④身份证、健康码、口罩缺一不可！）

早餐含    中餐含    晚餐含    酒店 拉萨扎什颇章藏文化主题酒店

第三天

拉萨——比如县

全天：早早餐后从拉萨出发前往比如县，抵达后，晚餐后入住酒店休息。

备注：比如县海拔4000米，当天约600公里，行车时间约8-9小时。

早餐含    中餐含    晚餐含    酒店 比如娜秀大酒店

第四天

比如—达姆寺—怒江第一湾—那

上午：早餐后，游览达姆寺（游览时间不少于40分钟）：是研究人类丧葬文化的绝好例证。。

下午：游览怒江第一湾（游览时间20分钟）：而后前往怒江第一湾，怒江第一湾是典型的高山深切峡谷景观。

备注：那曲海拔4500米，当天约300公里，行车时间约6-7小时。

早餐含    中餐含    晚餐含    酒店 那曲四季富氧酒店

第五天

那曲——纳木错——拉萨

全天：早餐后前往纳木错。游览三大圣湖之首—【纳木错】（游览时间不少于60分钟）。

备注：湖面海拔4718M，当天约500公里，行车时间8-9小时。

早餐含     中餐含    晚餐含     酒店 拉萨扎什颇章藏文化主题酒店

第六天

拉萨-羊卓雍措-拉萨

上午：早餐后，游览【羊卓雍错】（游览时间不少于40分钟）。

备注：羊卓雍错湖边海拔4441米，当天约240公里，行车时间约5小时。

温馨提示：当天行程全程泊油路相伴，沿途欣赏后藏风光，当天往返，不必带过多行李出行，轻轻

松松欣赏羊卓雍错的美。

早餐含    中餐含    晚餐含    酒店 拉萨扎什颇章藏文

第七天

拉萨-宁波  参考航班：TV9827  10:10--16:20 / TV9827  07:10--12:45 经停宜宾，具体以实际出票航班为准

上午：早餐后，适时前往机场，返回宁波，结束行程。

早餐含     中餐/     晚餐/     酒店/